CENTRIFUGATI DETOX

Periodicamente è una buona abitudine effettuare un trattamento disintossicante. Stress, cattive abitudini, alimentazione scorretta contribuiscono ad accumulare scorie e tossine che intossicano l’organismo ostacolandone un ottimale funzionamento.

In linea generale, per affrontare un percorso detox è bene seguire alcune regole:

• seguire un’alimentazione ricca di cibi disintossicanti
• ridurre il quantitativo di sale durante i pasti
• eliminare cibi industriali
• prediligere cibi ricchi di fibre
• bere molta acqua
• eliminare alcol e bevande gassate
• smettere di fumare
• ridurre il caffè
• ridurre lo stress
• prediligere cibi freschi

Per affrontare quest’ultimo punto ci vengono in aiuto i centrifugati detox.

Spesso si è fuori casa tutto il giorno, perciò risulta molto difficile riuscire a far combaciare gli impegni della vita quotidiana con l’esigenza di mangiare frutta e verdura freschi. Quindi che fare? Prediligere i centrifugati!

I centrifugati sono sei succhi di frutta e verdura, sani, gustosi e veloci da preparare. A colazione o come spuntino o merenda un centrifugato può apportare all’alimentazione quotidiana tutti i benefici e le proprietà che la frutta e la verdura possono dare se consumati in altro modo.

I centrifugati sono 100% naturali, senza zuccheri aggiunti, additivi e conservanti. Inoltre possono essere personalizzati a seconda delle proprie esigenze.

Quindi se state pensando di intraprendere un percorso disintossicante, i centrifugati detox sono un’ottima alternativa per il consumo di alimenti freschi e dalle proprietà detossinanti.

Proprietà dei cibi detox

Un alimento per essere definito disintossicante deve avere la capacità di agire sull’organismo e depurarlo da scorie e tossine. Gli alimenti detox sono ricchi di antiossidanti in quanto combattono i radicali liberi e stimolano il rinnovo cellulare. Di solito nella preparazione di centrifugati detox si prediligono gli alimenti ricchi d’acqua in quanto stimolano anche la diuresi.

Alimenti detox

• Limoni: hanno qualità diuretiche, disintossicanti per fegato e intestino, agevolano il dimagrimento
• Arance: fonti di vitamina C, contengono bioflavonoidi che sono degli antiossidanti che aiutano la circolazione sanguigna e l’equilibrio cellulare
• Pompelmi: ricchi di vitamina C, hanno proprietà antiossidanti grazie all’effetto dei bioflavonoidi
• Melograno: ricco di flavonoidi antiossidanti, vitamine A, C, E, acido folico e ferro
• Verdure a foglia verde: ricche vitamine, clorofilla, fibre e acqua. Sono tutte sostanze che favoriscono la depurazione dell’organismo
• Carciofo: ha effetto diuretico, aiuta nell’eliminazione delle tossine e alla purificazione dell’intestino
• Uva: ha proprietà disintossicanti, tonificanti, depurative, antiossidanti. Contiene molta acqua, zuccheri e sali minerali
• Mele: ricche d’acqua e pectina, aiutano a mantenere l’intestino pulito
• Tè bianco: è un potente antiossidante e ha anche effetti positivi sul controllo dei livelli di colesterolo
• Mirtilli: stimolano il metabolismo, sono degli antiossidanti naturali, combattono i radicali liberi responsabili di invecchiamento precoce
• Avocado: ha proprietà disintossicanti, ricco di fibre, aiuta a mantenere pulito l’intestino
• Barbabietola rossa: è un valido aiuto per disintossicare cistifellea e fegato. Ricca di antiossidanti, di vitamine B3, B6, C, magnesio, zinco e ferro
• Curcuma: è un potente antinfiammatorio, aiuta i processi digestivi ed epatici
• Aglio: elimina efficacemente le tossine, è un potente antibiotico e antivirale, regola la pressione sanguigna e abbassa i livelli di colesterolo
• Papaya: contiene vitamina C e stimola la digestione
• Ananas: ha un effetto diuretico e facilita la digestione, ricca di vitamine B e C e sali minerali
• Crescione: molto usato per le sue proprietà disintossicanti
• Zenzero: ha un effetto depurativo sul fegato e stimola il funzionamento dei reni
• Bacche di Açai: il superalimento ricchissimo di antiossidanti, è un attivatore del metabolismo

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