La natura ci ha donato numerosi cibi antiossidanti e questo smoothie ne contiene abbastanza da farne un super concentrato di salute.

Gli antiossidanti proteggono il corpo dai danni causati dai radicali liberi. Si tratta di atomi particolarmente reattivi che possono interferire con le normali funzioni cellulari. Gli spinaci, oltre agli antiossidanti, contengono molti nutrienti importanti, come il ferro, il calcio, il magnesio e le vitamine A, C, ed E. Le noci sono un’ottima fonte di proteine, fibre e fosforo. In più, contengono omega-3. Un altro cibo ricco di antiossidanti è l’avocado.

Questo super frutto possiede anche vitamina C che aiuta a rinforzare il sistema immunitario. Completano il tutto i mirtilli, la banana e le fragole con il loro potente apporto di sostanze nutritive.

Ingredienti

  • Mirtilli (200 gr)
  • Fragole (110 gr)
  • Banana (1/2)
  • Spinaci (110 gr)
  • Avocado (1/2)
  • Noci (50 gr)
  • Latte di mandorla (220 ml)

Preparazione

Versate tutti gli ingredienti dentro il vostro frullatore. Mixate per pochi minuti fino a che lo smoothie non diventerà omogeneo e cremoso.

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