Non sempre è facile affrontare tutte le attività giornaliere mantenendo sempre corpo e mente reattivi. Quando si ha bisogno di una carica extra di energia, ecco che può venirci in aiuto questo gustoso smoothie a base di carota e semi di chia.
La carota contiene beta-carotene, sostanze che svolgono un’azione antiossidante e protettiva per pelle, capelli e occhi. Promuovono, inoltre, la salute dell’apparato cardiocircolatorio e la rigenerazione delle cellule, prevenendo la formazione di tumori. I semi di chia donano energia all’organismo e sono ricchi di omega-3. Questi acidi grassi essenziali sono fondamentali per garantire una corretta attività cerebrale e stimolare le cellule del sistema nervoso.
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All’interno dei semi di chia sono poi presenti fosforo e calcio che rinforzano ossa e tessuti. Gli spinaci contengono un amminoacido chiamato tirosina capace di ricaricare il corpo e supportarlo in tutte le sue attività fisiche e mentali, mentre i frutti di bosco aumentano la forza antiossidante del drink.
Ingredienti
- Latte di mandorla ( 110 ml)
- Acqua (110 ml)
- Carota (1)
- Spinaci (200 gr)
- Frutti di bosco (100 gr)
- Semi di chia (1/2 cucchiaio)
Preparazione
Versate gli ingredienti all’interno del vostro mixer e frullate per qualche secondo. Per ottenere uno smoothie dalla consistenza più cremosa, immergete i semi di chia in acqua per una decina di minuti e poi frullate tutto normalmente.
